在我們的日常生活中，許多朋友們難免會(huì)遇到胃脹氣，當(dāng)你吃的過多時(shí)，或者吃了某種容易導(dǎo)致胃脹氣的食物，都有可能發(fā)生胃脹氣。下面 公共衛(wèi)生一體機(jī)廠家就告訴大家如何在生活中盡量的避免胃脹氣。
1、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。 公共衛(wèi)生一體機(jī)表示運(yùn)動(dòng)是助消化的佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
3、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
4、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，好餓上一頓。
5、適當(dāng)揉摩
公共衛(wèi)生一體機(jī)建議按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
