大家對于“美”的定義都有著不同的理解，而現(xiàn)在更是一個以瘦為美的時代，“減肥”幾乎伴隨著每個人生活的全部。減肥的伙伴都知道減肥最重要的就是減脂，這里就牽扯到了一個名詞——BMI。這可是體脂秤數(shù)據(jù)報告的重要指標(biāo)，每次稱完體重，打開相應(yīng)的軟件查看數(shù)據(jù)，就會赫然看到一個指標(biāo)“BMI”。
那BMI到底是啥？BMI數(shù)值的大小又有什么含義呢？好像有不少伙伴看到自己的數(shù)據(jù)以后，都會著急忙慌地跑過去問醫(yī)生，自己的BMI數(shù)值究竟代表著什么呢？為什么自己和別人的數(shù)據(jù)會存在一些差值呢？看這些數(shù)據(jù)的時候，自己也是一頭霧水，不知如何是好。今天就為你一一道來，讓你輕松了解BMI數(shù)值背后的含義以及跟肥胖的關(guān)系，知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。
一、BMI的定義
BMI全拼Body Mass Index，中文翻譯是【身體質(zhì)量指數(shù)】是國際上常用的衡量成年人人體肥胖程度的重要標(biāo)準(zhǔn)。簡單來說BMI就是用來判斷你是胖還是瘦的指標(biāo)。
BMI的數(shù)值是怎么來的呢？BMI的計算有一個固定通用的公式，即：BMI=體重（單位kg）÷身高米的平方（單位m）。如一個體重60kg，身高170cm的伙伴，BMI=60÷1.7^2≈20.8。但是這個數(shù)值20.8是屬于胖還是不胖呢？
二、BMI數(shù)值的含義
一般來說，理想的BMI數(shù)值應(yīng)該在18.5-24之間，低于18.5說明體重過輕，高于24代表體重超標(biāo)啦。超過24的部分具體細(xì)分的話24-28代表超重，超過28則成功晉級肥胖界。
所以一個體重60kg，身高170cm，BMI 20.8的伙伴體重是在正常范圍。體重很標(biāo)準(zhǔn)，這時候體脂稱數(shù)據(jù)上的BMI會顯示標(biāo)準(zhǔn)。BMI除了用于判斷胖瘦，還可用于預(yù)測疾病風(fēng)險，尤其是與肥胖相關(guān)的一系列疾病的風(fēng)險。如BMI高于24，患高血脂、糖尿病、高血壓、脂肪肝、多囊卵巢綜合征等疾病的風(fēng)險會增加。
BMI用于判斷胖瘦情況和疾病風(fēng)險預(yù)估，有簡單易操作，計算很方便的優(yōu)勢。同樣的，BMI并不單單適用于成年人。對于成長中的兒童，他們的BMI計算方式和數(shù)據(jù)展現(xiàn)會有所不同，因?yàn)閮和倪^重、過輕定義方法，不是用固定的BMI決定的。一般的BMI并不適用于未成年人群對疾病風(fēng)險的預(yù)估和身材的判斷，需要采用兒童模式的BMI標(biāo)準(zhǔn)，這是因?yàn)閮和嗌倌暾幇l(fā)育期，BMI隨著發(fā)育在變動，若使用一個固定數(shù)值，容易造成錯誤判斷。
在了解BMI的同時，又會疑惑怎樣才能更快知道自己的指數(shù)呢？難不成自己測量了身高體重以后再去計算一番？那可真是大可不必！上正華瑞健康小站已經(jīng)完美的解決了這個復(fù)雜的問題，智能測量、語音播報、體型體脂等都會展現(xiàn)在你的面前，想要保持好身材，只需要按照儀器給出的食譜進(jìn)行搭配就可以了。
