夏季患上疾病的概率是要比其他季節(jié)高上很多的。為什么這樣說呢？因為一到了夏季，氣溫慢慢身高，在這中環(huán)境的影響下我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁不安的情況，從而導致血壓血脂升高的情況。那么在夏天，我們想要保護我們的心腦血管，我們應該怎么做呢？其實夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，只要我們學會以下四個方法，就能安然度夏。
一、謹防寒氣入侵
炎熱的夏季，吹空調是非常有效的降溫方式。但是，在滿身大汗的時候吹空調會讓汗腺瞬間縮緊，導致身體的熱量無法及時排出，容易引起頭痛、關節(jié)疼痛等癥狀，對身體非常不利。甚至有人將空調溫度開得很低，導致室內(nèi)及室外的溫差過大，冷熱不均很容易引起感冒，增加身體的濕寒度。另外包括吃冷飲、洗涼水澡等這些都是不可取的行為。
二、吃生姜
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方，夏天可以說是吃生姜的最好時節(jié)，而且吃生姜對于補充體內(nèi)的陽氣也具有非常好的幫助。生姜的營養(yǎng)價值非常高，它含有豐富的姜黃素和姜辣素，具有很好的活血化瘀，祛濕排寒的功效。如果每天堅持吃片生姜，能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，為身體補充陽氣，讓全身變得非常的溫暖身，體也會更加的健康。
三、適當運動以養(yǎng)心
運動的目的就是要使心情平靜，心靜自然涼。高溫炎熱及伏天不宜遠途跋涉，以免傷津耗氣?？梢赃x擇在比較涼快的早晚練習中醫(yī)的養(yǎng)生功，或漫步于江邊湖畔，或在草木繁茂的園林散步，總之要多親近大自然，不能因為怕熱而只在有空調的健身房活動，在大自然中運動的收獲是室內(nèi)運動所無法比的。
四、保持愉快的心情
俗話說笑一笑十年少愁一愁白了頭，如果在日常生活中每件事情都能夠用樂觀開朗的心態(tài)面對，這樣能夠幫助促進體內(nèi)的血液循環(huán)，增強身體的抵抗力和免疫力，有助于保存體內(nèi)的陽氣，讓身體更加的健康。
夏季是四季中陽氣最盛的季節(jié)，人要在這個季節(jié)保養(yǎng)陽氣，使陽氣能夠維持在一個平衡的狀態(tài)上。平時我們要多注重保養(yǎng)自己的身體，從而減少心腦血管病發(fā)生的概率。
